便秘解消 今すぐ

今すぐに出したいほどつらい

 

今すぐにでも便秘を解消したい、こんな気分になるのは便秘が続いて苦しくて我慢できない場合です。

 

元々、便秘気味であることが多くて常々便秘を我慢してしているのでしょう。

 

やっぱり、うんちを今すぐに出したいというのであれば薬が一番早いです。
でも普段から便秘の人というのは薬に頼りたくないという気持ちがあるので薬以外でなんとかしたいのです。

 

薬を使って大腸を刺激すればうんちが出るのは早いけど常用するのは非常に危険です。

 

ひどい場合には、腸の力がなくなり自分で排便できなくなります。

 

頑固な便秘になる理由とは

 

便秘は女性に多いのですが、やはり黄体ホルモンという女性ホルモンが生理の前に多量に分泌されるためです。

 

黄体ホルモンは、腸から水分を奪います。このため腸の蠕動運動がにぶり腸内環境が悪化して便秘になります。

 

腸内環境が悪化すると腸の中は善玉菌の数は減って悪玉菌が多くなっている状態となります。

 

普段から便秘気味の人は、腸内環境が悪いと推測されます。
肉食が中心だとやはり腸の中に悪玉菌が増えて腸内環境は悪化します。

 

即効性のある食べ物・飲み物の注意点

 

便秘の解消に即効性のある食べ物や飲み物を紹介していきます。
一点注意しないといけないことがあります。
便秘の解消に効果がある飲み物で下剤の成分を含んでいる場合です。

 

妊娠している場合は、下剤は厳禁ですので飲む前に含んでいる成分を見て下さい。

 

また、即効性といっても下剤ではないので飲んだり食べたりしてすぐにでるものではありません。

 

即効性のある食べ物

食べ物でとなれば、ヨーグルト・バナナ・オリーブオイルといったところになります。
ヨーグルト・バナナはほとんどの人が知っていると思いますが、オリーブオイルは知っている人は少ないのでは。

 

即効性のある飲み物

次に飲み物です。

 

便秘に即効効く飲み物を探す前に水分をしっかりと摂るようにしましょう。
水分が不足しているとどうしても便が固くなり便秘が解消しにくくなります。

 

フルーツジュース・お茶などが便秘解消に効果があると言われています。
お茶に関しては成分要注意です。

 

おすすめの便秘解消法とは

便秘に即効で効果があるものをいくつか紹介しましたが、実はこれらではなかなかすぐには解消しないのです。

 

最後に秘密兵器を紹介しましょう。
カイテキオリゴというオリゴ糖です。

 

普通のスーパーで売っているオリゴ糖ではありません。
高純度オリゴ糖では売上日本一のオリゴ糖です。

 

『カイテキオリゴ』